눈에 좋은 음식 알아보기

눈에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요. 

오늘은 눈에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

현대인들은 TV 뿐만 아니라 모바일이나 PC 등으로 매일 매우 많은 눈에 부담을 주며 생활하고 있습니다.

하지만 솔직히 셋 중에 한가지가 없다면 아마도 현대인들은 하루를 보내기가 쉽지 않을 것 같습니다.

모든 신체가 그렇겠지만 한 번 잃은 눈 건강은 되돌리기가 정말 쉽지 않습니다.

눈이 쉽게 피로하고 뻑뻑해지고 가렵거나 따가운 느낌을 받는 분들이 매우 많을 것으로 예상됩니다.

눈은 우리 신체 중에서 매우 중요한 감각으로 팔과 다리보다 더 우위에 있다고 할 수 있습니다.

요즘에는 건강 보조식품 중에도 눈 건강을 위한 제품들이 많이 있습니다.

눈 맛사지나 눈에 좋은 차나 음식 등 다양한 방법으로 눈에 대한 관심도 점점 높아지고 있습니다.

그 중에 눈건강을 위해 기회가 있다면 자주 챙겨먹으면 좋을 음식을 알아보겠습니다.

처음 소개해드릴 음식은 바로 당근입니다.

당근은 장에도 좋다고 전 포스팅에도 적었던 것 같습니다.

당근의 베타카로틴이 몸 속에 흡수되면서 비타민A로 변하게 됩니다.

비타민A는 눈에 매우 좋은 성분으로 알려져있습니다.

안구건조증을 예방하는 한편 야맹증에도 도움을 주고 눈의 피로를 푸는데도 도움이 됩니다.

그 다음으로는 바로 블루베리입니다.

안토시아닌이라는 성분이 눈의 망막을 구성하는 드롭신이 재합성되는 것을 활성화해서 눈 건강에 도움을 주는데요.

이 성분이 블루베리에 다량 함유되어 눈건강에 효능이 있는 것으로 확인되고 있습니다.

또한 연어는 오메가3 지방산이 풍부한 음식으로 잘 알려져있습니다.

오메가3 지방산이 각종 눈 질병을 막아주고 병이 있다면 진행 속도를 늦추는 역할을 합니다.

결명자 역시 눈에 매우 좋은 음식입니다.

결명자는 눈을 맑게하고 시력감퇴를 예방해주고 눈이 어둡고 침침한 증상에 좋습니다.

물론 일회성으로 좋아질 순 없지만 꾸준히 복용한다면 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있을 듯합니다.

요즘에는 눈과 관련된 제품을 구입해서 복용하는 경우가 늘어나고 있습니다.

그 정도로 눈에 대한 현대인들의 관심이 높아지고 있습니다.

눈은 일상생활에서 가장 필요한 기관 중 하나라고 할 수 있습니다.

눈을 통한 대화도 가능하고 즐거움이나 슬픔 등의 감정을 일으키는 기관 중 하나이기도 합니다.

예전 어르신들이 건강은 돈주고도 살 수 없다고 했었는데요.

저는 그렇게 생각하지 않습니다.

정성들여 시간과 돈을 조금씩 투자한다면 눈 건강 뿐만아니라 몸 전체의 건강도 미리 챙길 수 있다고 생각합니다.

건강은 장담할 수 없다고 합니다.

젊을 때부터, 나이가 들었다면 지금부터라도 나를 아끼고 사랑하고 챙겨줘야 한다고 생각합니다.

요즘 정말 건강에 관심이 많아지고 있습니다.

매일 책상에 앉아 컴퓨터만 바라보고 있으니 잠시 나가서 공원을 걷는 것도 쉽지가 않더라고요.

눈 역시 침침하기도 하고 건조해지는 느낌이 많이 듭니다.

거의 종일 앉아만 있으니 소화력도 많이 떨어진다는 것도 느낄 수 있습니다.

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강관련 포스팅을 해보려고 합니다.^^

모두 건강 조심하시고 눈에 좋은 음식도 자주 챙겨드시길 권해드립니다.~

오늘도 즐거운 하루보내세요.